驢友出行著裝建議:三層穿衣、貼身不穿全棉

來源：海口晚報     作者：林可婷    2011-07-06

 

　　◎鞋子

　　鞋子的重要性其實應該大于背包，因為它最直接關系到你的人身安全。一定要是防滑鞋或登山鞋，普通運動鞋不考慮。登山鞋最好還是要高幫兒的，可以保護踝骨，人在長時間徒步時踝骨很容易受傷。 一雙好的鞋會在野外給你的雙腳提供多年可靠舒適的服務，如果你常去野外，花在選擇如意靴子的時間、精力和費用是非常值得的。

　　不建議穿新鞋。

　　◎襪子

　　厚一些、舒適一點的棉襪，包裹性強，防硌。

　　◎外衣褲

　　一定要長衣長褲，無論季節。在山上亂草中行走時會很好地保護身體，最好是防水的。推薦有條件的穿沖鋒衣褲或快干衣褲。長途徒步登山千萬不可穿牛仔褲，嚴重影響兩腿的活動，而且一旦打濕就會成為你的很大負擔。

　　◎內衣褲

　　貼身衣服建議不要穿全棉的，在國外登山界，全棉內衣被稱為“死人穿的衣服”，原因是在高寒地帶運動后，全棉內衣的吸汗性會凍死你。當然，我們不去高寒地帶的話，沒這么恐怖。

　　◎帽子

　　寬檐帽比較好，不僅僅是為了遮陽，有時在山間行走時，也是為了擋住齊人高的亂草，下雨時也很管用；在高寒地帶，帽子還能夠減少你頭部的散熱；人體的熱量有相當大的比例都是從頭部散發掉的，氣溫低的時候尤其如此。

 

   ◎手套

    在亂草中和山石中行走時有很大的保護作用，但要注意一點的是，手套會帶來的危險就是，會降低手的敏感度。

    ◎拖鞋或涼鞋

    如果裝備不特別多且重可帶上，休息時可用。當一天行程下來時，換上拖鞋是一件很FB的事情啊。

    ◎防曬霜、唇膏

    戶外日光強、風大，可少量攜帶，以防烈日與口唇干燥。

    ◎雨衣

    不管長短線，我們途中碰上下雨的可能性較大，所以有一件雨衣會讓我們免去淋雨之苦。當然，一次性白色塑料雨披也行(FB時可做桌布鋪在地上)。

    ◎藥品

    藿香正氣水、紅花油、清涼油/風油精、云南白藥(粉劑、噴劑)、息斯敏、酒精、紅霉素軟膏、繃帶+紗布、碘酒、創可貼、蛇藥、感冒藥、板藍根。

    三層穿衣法

    貼身層：貼身衣服絕對不要使用棉制的產品，因為它雖然吸汗，可不易干燥。所以，在選擇材料時一定要選擇排汗功能強的材料。

    保暖層：主要是抓絨產品，抓絨織物是經過聚酯處理的，保暖、輕便、體積小。

    功能層：經常參加活動的朋友都清楚，在野外多變的環境里，一件防風防水材料的衣服有多重要。功能性外衣還要強調細節，像拉鏈、通風裝置及兜帽的設計，高端產品往往使用防水拉鏈，腋下通風和易于調節的兜帽。