溫馨提示：夏季旅游如何防止中暑

來(lái)源：新華網(wǎng)海南頻道     作者：陳曼莉    2011-07-21

　　夏季出游易中暑，輕者頭暈眼花，惡心嘔吐，重者突然暈倒，四肢痙攣，甚至虛脫而死亡。那么在夏季外出旅游時(shí)應(yīng)怎樣預(yù)防中暑呢？

　　1、穿淺色衣服

　　因?yàn)榘咨\色衣服吸熱慢，散熱快，穿著涼爽；而黑色或藍(lán)色衣服吸熱快，散熱慢，穿著悶熱，容易中暑。

　　2、戴隔熱草帽

　　防曬法寶：草帽+墨鏡

　　編織草帽的原料多為空心，里面儲(chǔ)存有一定數(shù)量的空氣，而空氣是熱的不良導(dǎo)體。另外草帽對(duì)陽(yáng)光輻射還有一定的遮擋作用。

　　3、中午要休息

　　早晨天氣涼爽，出發(fā)時(shí)間應(yīng)該早些。到了中午就休息，下午三四點(diǎn)鐘以后再活動(dòng)。

　　4、多喝淡鹽開(kāi)水

　　多喝些淡鹽開(kāi)水，可以補(bǔ)充體內(nèi)失掉的鹽分

　　夏季旅游出汗多，體內(nèi)鹽分減少，而多喝些淡鹽開(kāi)水，可以補(bǔ)充體內(nèi)失掉的鹽分。喝淡鹽水時(shí)，要少量多次地喝，才能有作用。

　　5、帶防暑藥物

　　夏季旅游常備藥品

　　夏季外出旅游時(shí)應(yīng)帶些人丹、風(fēng)油精、十滴水等藥物。一旦發(fā)生中暑，應(yīng)將病人抬到陰涼通風(fēng)處躺下，并讓病人服用些人丹或十滴水。如果病人昏倒，可用手指掐壓病人的人中穴，當(dāng)病人好轉(zhuǎn)時(shí)再送往附近醫(yī)院治療。

　　中暑后的急救措施：

　　出游中一旦有人中暑，應(yīng)盡快將其移至陰涼通風(fēng)處。同時(shí)，將其衣服用冷水浸濕，裹住身體，并保持潮濕。或者不停扇風(fēng)散熱，并用冷毛巾擦拭患者，直到其體溫降到38°C以下。

　　如果中暑者意識(shí)清醒，應(yīng)讓其以坐姿休息，并在頭與肩部給予支撐。

　　如果中暑者已失去意識(shí)，則應(yīng)讓其平躺。

　　通過(guò)以上救治措施，中暑者的體溫如已經(jīng)下降，則改以干衣物覆蓋，讓其充分休息。如果以上救治措施無(wú)效，應(yīng)盡快送醫(yī)院救治。