清明出行健康寶典 踏青掃墓把病防

來源：網(wǎng)絡(luò)綜合     作者：黃蕾    2015-04-02

　　清明臨近，天公作美，正是踏青、掃墓的好時(shí)光。然而埋藏在盎然春意里的某些疾病卻容易伺機(jī)作祟，記者特為讀者奉上“出行寶典”，樂享小長假。

　　早晚溫差大

　　謹(jǐn)防中風(fēng)、面癱及感冒

　　初春晝夜溫差較大，市民出門踏青要及時(shí)增減衣服，尤其老人和小孩要避免迎風(fēng)吹，或出汗時(shí)脫衣，否則更容易著涼。有心腦血管疾病、血壓偏高的人更要注意不要過度勞累或傷心，要多提醒自己穩(wěn)定情緒，掃墓時(shí)最好有親人陪伴，并帶上急救藥品。

　　花粉擴(kuò)散廣

　　過敏體質(zhì)者出門要當(dāng)心

　　春季空氣較干燥，特別刮大風(fēng)時(shí)，花粉擴(kuò)散量大，是過敏性鼻炎、哮喘、蕁麻疹、紫癜等疾病高發(fā)的季節(jié)，不僅如此，花粉還會(huì)誘發(fā)皮膚產(chǎn)生敏感反應(yīng)，出現(xiàn)紅斑、丘疹、脫屑、瘙癢等。

　　除了過敏性體質(zhì)者出門時(shí)要戴上口罩，帶好備用藥物預(yù)防外，過敏性皮炎的治療切忌應(yīng)用激素軟膏，不妨堅(jiān)持冷水洗臉或冷茶水敷于局部，勿反復(fù)搓揉，如仍未改善，須找專業(yè)醫(yī)生診治。

　　別穿淺口鞋

　　草叢地里的蟲蛇會(huì)咬人

　　春天，蛇、蜈蚣、馬蜂等各類昆蟲都活躍起來，因此，市民們出門別穿淺口鞋和短褲，若被咬傷，要盡快處理傷口。若局部紅腫，應(yīng)該立即檢查傷口內(nèi)有無毒刺遺留，如有，應(yīng)該小心將其拔出，吸出毒液，然后再用氨水(肥皂水)沖洗傷口。若有嚴(yán)重反應(yīng)，如頭痛、顏面蒼白、呼吸困難甚至昏厥等過敏性休克癥狀或局部多處蜇傷，要盡快找醫(yī)生救治。

　　一旦被蛇咬傷，應(yīng)立即在傷口靠心臟一端局部結(jié)扎，每隔半小時(shí)放松一兩分鐘，并且立馬送醫(yī)。

　　野餐、野炊全攻略”

　　隨著天氣晴好，清明小長假到來，多數(shù)市民趁此春光爛漫的小假期除外踏青游玩，享受燒烤野炊的樂趣。

　　*外帶食品宜簡單，最好以面包、火腿、水果等簡單食品為主。少吃燒烤食品、煙熏食品，多吃新鮮水果蔬菜。

　　*鹵菜最好當(dāng)天買。

　　*別喝生水、泉水。有些風(fēng)景點(diǎn)的泉水、井水看上去清澈透底，實(shí)質(zhì)很容易被病菌污染。

　　*忌采食野蘑菇。外行人很難清楚分辨野蘑菇是否有毒。

　　*吃野菜別過量。馬齒莧、野芹菜等野菜含過敏物質(zhì)，有過敏體質(zhì)的人不要一次性大量食用。

　　*自助燒烤時(shí)，有條件的市民最好將肉類原料冷藏外帶;或自制冰塊，與新鮮肉類同時(shí)放置在食品袋中保存，防止途中變質(zhì)。

　　*外出野餐，應(yīng)自帶餐具和消毒紙巾，注意個(gè)人衛(wèi)生和環(huán)境衛(wèi)生，用餐完畢后不要亂扔垃圾，切記撲滅野炊用火，以防發(fā)生事故。