森林旅游小常識(shí)

來(lái)源：轉(zhuǎn)載     作者：王吉拉    2009-09-17

　　●森林與健康

　　森林公園以森林景觀為主體，與地形、巖石、水體、古跡等組成，表現(xiàn)出雄、秀、奇、險(xiǎn)、幽、曠等景觀，與游人身心健康有直接關(guān)系。湛藍(lán)的天空，幾朵白云飄過(guò)能怡神，山巒疊嶂使你奮進(jìn)，飛瀑懸簾讓你激動(dòng)。不同色塊、不同景觀交替出現(xiàn)，使情緒發(fā)生變化，改善內(nèi)分泌功能，增加血液中維生素含量，有益于身心健康。

　　●森林浴健身

　　森林中擁有種類(lèi)繁多的樹(shù)木與花草，一公頃森林能釋放出635公斤的氧氣，真可謂是一個(gè)巨大的天然氧吧。四明山國(guó)家森林公園負(fù)氧離子高達(dá)800多萬(wàn)個(gè)，負(fù)氧離子含量高，空氣就會(huì)特別清新。清新的空氣可以使人恢復(fù)到自然狀態(tài)，能有效緩解現(xiàn)代人們緊張神經(jīng)和疲憊身心，促進(jìn)血液循環(huán)，新陳代謝，美容皮膚。對(duì)一些因?yàn)榄h(huán)境因素造成的疾病，如哮喘、慢性支氣管炎，都能得到緩解；高濃度的負(fù)離子還可以治療萎縮性胃炎、神經(jīng)性皮炎、神經(jīng)官能癥、肺氣腫、偏頭疼、冠心病、高血壓及惡性腫瘤等。

　　●花香可保健

　　通過(guò)呼吸不同花的香味，可以治療多種疾病：如菊花、薄荷的氣味可使思維清晰，增加智力，動(dòng)作敏捷，提高效率；艾蒿因含揮發(fā)油，對(duì)各種球菌引起的皮膚真菌有抑制作用；水仙、荷花可使人的性情平和溫順；玫瑰花、桂花的香氣能減輕病患者的疼痛；茉莉花能使人清醒、沉靜，在森林的花叢中行走，就可得到治病、怡神、健身的效果。

　　●森林浴方法

　　森林浴的常見(jiàn)方法有：步行浴，即按一定的路線在森林中漫步行走，瀏覽景色，微風(fēng)拂面，品嗅芬芳，聆聽(tīng)鳥(niǎo)語(yǔ)，直至獲得體健神爽的效果；坐浴：年齡較大、體弱有病的人，可以坐在林蔭下的椅子上，或在林中草地上席地而坐，實(shí)行深呼吸等；睡浴：年齡較大、體弱、有慢性病的人，可以靜臥在林蔭下設(shè)置的吊床或椅子上，閉目養(yǎng)神；運(yùn)動(dòng)浴：中青年人或少年兒童，可以在林中進(jìn)行打羽毛球等體育活動(dòng)，或參加騎馬、跳舞、放風(fēng)箏等體育、娛樂(lè)活動(dòng)。