冬季時(shí)令吃什么水果

來(lái)源：     作者：陳曼莉    2010-11-17

　　冬季吃時(shí)令水果留住營(yíng)養(yǎng)，鎖住健康

　　很多人為了貪圖新鮮，喜歡在冬季里吃一些反季節(jié)的水果，比如西瓜、芒果等。殊不知，看起來(lái)光鮮亮麗的反季水果，很可能是由乙烯(C2H4)催出來(lái)的，不但不能為我們提供充足的營(yíng)養(yǎng)，反而會(huì)讓我們的健康受損。好豆美食網(wǎng)營(yíng)養(yǎng)專家提醒大家，冬季還是應(yīng)該多吃時(shí)令水果。

　　以下冬季時(shí)令水果營(yíng)養(yǎng)豐富，有利于人們健康，不妨多吃：

　　蘋(píng)果

　　

 

　　梨

　　

 

　　如果冬季皮膚脫皮，嘴唇干燥，一定要多吃梨，因它的保濕效果非常出色。梨含豐富的碳水化合物，還含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)、胡羅卜素、硫胺素、核黃素、尼克酸等成分，它能使皮膚變得更加健康、嫩滑、使干性皮膚變得滋潤(rùn)保濕。它所含有的豐富維他命B還具有出色的美白效果。

　　橘子

　　

 

　　橘子對(duì)于改善紅腫皮膚非常有效。平時(shí)臉色很紅的人可以多吃橘子，枸杞跟柿子也有同樣的效果。這是因?yàn)樗鼈兒胸S富的維生素C和P，能使毛細(xì)血管變得健康，而且能有效改善紅腫皮膚。

　　橙子

　　

 

　　橙子面膜的祛斑和美白修復(fù)的效果非常出色，這是因?yàn)槌茸雍胸S富的維他命C和美白效果的果酸。同時(shí)，它還富含Bioflanovoid成分，能使皮膚的毛細(xì)血管變得結(jié)實(shí)而健康。它含有9.9%的糖分，有出色的皮膚保濕作用，另外還含有鉀、鈣、磷、鐵等多種成分，對(duì)皮膚美白防曬、保濕都很有效果。